AEROBY - Bieżnia vs Rowerek.

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 285 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2279

Jedno małe pytanko, czy dużo tracę (lub czy cokolwiek tracę) uprawiając aeroby na rowerku względem bieżni? Czy ma to gorszy efekt w redukcji tłuszczu czy nie? Proszę o odpowiedź.

INFO: jeżdże 30minut na każdym treningu.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 82

Wzrost: 192

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: 3h WF-U w szkole.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -

Odżywianie: Dieta Zbilansowana

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: Bolące lewe kolano.

Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x Siłownia w tyg.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Dymatize Dyma Burn Xtreme

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: Dieta Zbilansowana

' Jestem tylko Laikiem, nie bierz moich odpowiedzi do siebie, ale możesz dać mi soga.'

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Różnica jest albo żadna albo trudna do zauważenia. Treningi o podobnej intensywności dają podobne efekty.

...

bartooo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 251 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5240

Moim zdaniem bieżnia jest lepsza. Biegając spalasz więcej kcal, pracuje większa ilość mięśni.

...

muzzy17

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 2221 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 260326

Wydaję mi się że kluczowym elementem jest tu tętno, jeśli w podobnych granicach to różnicy między rowerkiem a bieżnią w spalaniu tłuszczu raczej nie ma.
Ale poczekaj jeszcze aż ktoś mądrzejszy się wypowie

EDIT: Jak pisałem posta to nie było innych odpowiedzi

Osobiście korzystam z rowerka tylko po siłowni, pozatym poprostu biegam jak ciepło na dworze.

Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-04-05 16:50:15

http://www.sfd.pl/Muzzy17__Galeria_zdjęć-t916341-s3.html#post2

...

Defaker

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 285 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2279

Skoro róznice są niewielkie to dobra wiadomość, ale ostatecznie chyba połacze 15minut biegu + 15minut rowerku coby urozmaicić trening.

' Jestem tylko Laikiem, nie bierz moich odpowiedzi do siebie, ale możesz dać mi soga.'

...

Hellboys

Ekspert

Szacuny 5495 Napisanych postów 16339 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328190

moim zdaniem bieżnia jest bardziej opłacalna, jednak na bieżni pracują wszystkie mieśnie, a na rowerku głównie mięśnie nóg

https://www.sfd.pl/Moje_zmagania_z_bycia_Fat,_w_bycie_Fit..-t1217383-s5.html#post-19911443

...

Ludi_

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2485 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 40634

Pobiegaj 15 min stałym tempem i potem rowerem 15 min stałym tempem. Po czym będziesz bardziej zmęczony? Wiadomo, że po bieganiu. Większy wysiłek, więcej mięśni zaangażowanych. Jak masz wybierać, to bież bieżnię.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-05 17:09:26

Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html

...