-jaja gotowane ( 3 szt.)
-pieczywo razowe 150 g
II
-pieczywo razowe 60 g
-tuńczyk 130g
-ser gouda 20 g
III
-ryż brązowy 80 g ,
-pierś z kurczaka 200 g ,
-oliwa z oliwek extra virgin 20g
IV
-pierś z kurczaka 200g ,
-oliwa 20g
V
-twarog chudy - 200 g
-oliwa z oliwek 20g
Czy taka dieta, dla osoby nie trenującej siłowo będzie odpowiednia? W ciągu dnia praca siedząca. Dorzucić jakiś spalacz, czy może zielona herbata wystarczy. Co do tej herbaty to jakąś szczególną polecacie? Czy kupić najzwyklejszą.
B: 145g
T: 86g
W: 189g
Kalorie: 2067
Zapotrzebowanie: około 2600 kalorii
I- 6.00
II- 10.00
III- 14.00
IV - 18.00
V - 21.00
Wiek: 47
Wzrost: 178
Waga: 94kg
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 47
Waga: 94
Wzrost: 178
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jak dotąd brak
Odżywianie: Wszystko co niezdrowe ^^
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Lekkie nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej: Pływanie, rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, przydałby się jakiś lekki spalacz.
Stosowane wcześniej diety: Brak