Nie wiedze postepow w redukcji na brzuchu...wydaje sie jakby nic sie nie ruszylo,brzuch zawsze mialem troche otluszczony ale wydaje sie ze juz powinno sie cos dziac?a moze zbyt wczesnie?...a 2gi problem...rece mam dosyc dobre gdy je napne ale dby sa na luzie wydaje sie jakbym wogole nie cwiczyl(przynajmniej takie mam wrazenie):/...cos sie dzieje??? oto moja dieta:
-sniadanie: 100g platkow owsianych ze szklanka mleka
+odzywka bialkowa
-2gi posilek: 150g pier z kurczaka +50g ryzu/kaszy
-3ci posilek: taki jak wyzej.
-4ty posielek: taki jak wyzej.
5ty posilek: 150-200g sera chudego.
Dodam ze biore jedynie glutamine (po treningu i przed snem). Od 2dni biore thermo stim (3tab dziennie-jak na opakowaniu).
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 85
Wzrost: 183
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkola.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xtyg silownia ,pilka nozna 1-2 x tyg.
Odżywianie: kurczak/indyk,kasza/ryz.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak ograniczen.
Preferowane formy aktywności fizycznej: 4xtyg
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo stim
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: .