Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
65
Witam. Mam pytanie odnośnie A6W do tych którzy go ukończyli.
Czytałem, że trening A6W nie powinien przekraczać 30 minut dziennie, a ja przy 11 dniu (10 powtórzen) robie to 26 minut.
Niewiem jak to skrócić, robie tak jak pisze: 3 serie po 10 powtórzen (w 1,3,5 ćw po 10 na każdą noge). Nie robie przerw między ćwiczeniami ani między seriami. Pytanie do was czy ja coś źle robie czy tak ma być?
Szacuny
3
Napisanych postów
55
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
634
Zgadzam się z Virenem. A6W jest przereklamowane sam to robiłem i żałuje straconego czasu... Dzięki temu spaliłem tylko troche tłuszczu a co do efektów to w skali od 1-10 to dałbym 2 maksymalnie. To co mówią, że to jest świetne to nawet w to nie wierz...
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
65
A więc co mam robić? Bo ja chciałem zrobić A6W żeby wzmocnić mięsnie bo miałem kontuzje długi czas. Ogólnie potrzebuje bardzo wzmocnić mięśnie i troszeczke wyrzeźbić, więc jaki plan mam robić?
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
215
Robiłem A6W przez 14 dni. Jedyne co mi się poprawiło to wytrzymałość mięśni brzucha i trochę powiększenie dolnych partii, a oprócz tego duży ból karku. Lepiej niż A6W lepiej zrobić ABS II.
Szacuny
2
Napisanych postów
293
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15646
brzuch to normalny mięsień, który ćwiczy się z obciążeniami,
zapomnij o A6W,
Ćwiczenia na siłowni mc, przysiady budują także mięśnie brzucha zimą masujesz
a na wiosnę wycinasz poprzez aeroby i dobrą dietę i masz kratę