Werewolf18
Siłownia w piwnicy, nie posiadam poręczy...
Chyba będe musiał zostawić ten skos ujemny, tyle że z drop setami
Chyba będe musiał zostawić ten skos ujemny, tyle że z drop setami
Nie chce wódki, nikotyny... Potrzebuje Kreatyny!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
418
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7284
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Skos ujemny słaby - za krótki ROM i zbyt duza praca tricepsa względem klatki.
Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5 x 6-8
wyciskanie sztangielek na ławce poziomej z supinacją 4 x 8-10
rozpiętki poziom lub lekki skos ujemny 3 x 12
Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5 x 6-8
wyciskanie sztangielek na ławce poziomej z supinacją 4 x 8-10
rozpiętki poziom lub lekki skos ujemny 3 x 12
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
418
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7284
No zrobię jak mówisz chociaż nie wiem jak z dołem klatki na tym planie, a co na bica powiesz?
Nie chce wódki, nikotyny... Potrzebuje Kreatyny!!!
