Pomoc przy diecie

na początku przepraszam za błąd w temacie, oczywiście szukam pomocy przy planie treningowym ;)



Witam, bardzo prosze o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń 3 x w tygodniu :)

EKTOMORFIK


Płeć : Mężczyzna

Wiek : 18

Waga : 72

Wzrost : 187

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na słowni : 2 tyg

Uprawiane inne sporty : piłka nożna, ręczna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full

Dieta : masówka

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak


Zmieniony przez - dominques w dniu 2011-04-11 21:30:01