Siłownia a wiotkosc stawowa?

witam mam pytanie dotyczace mojej choroby. Mam wiotkosc stawowa ktora objawia sie tym ze zwichaja mi sie stawy oboczykowo mostkowe wypadaja i wracaja do stawu ,bylem juz u kilku specjalistow i od 2 dowiedzialem sie ze moge wrocic na silownie i cwiczyc? tylko musza to byc jakies odpowiednie cwiczenia? wiec mam pytanie jak cwiczyc zeby sobie czegos zlego nie zrobic?zastanawiam sie czy powrot do sportow walki jest tez jako taki mozliwy? jesli ktos sie spotkal z takim schorzeniem to prosze o odpowiedz.