pomóż mi schudnąć

Chcę schudnąć jakieś 20 kilo, pomożesz? mam dosyć być gruba nie chce mi sie już udawać że jest oki. Pomocy. Chcę w końcu coś dla siebie zrobić. Gdybym miala kase chyba pociełabym wszystko co sie da. Ale niestety. Slownia nie pomaga, nie mam motywacji nie mam silnej woli

po 1 dieta
po 2 trening np biegi,rower
po 3 rejstracja i ankieta:)

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - https://www.sfd.pl/odchudzanie/

Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

"nie mam motywacji nie mam silnej woli"

Więc dobra sylwetka nie dla Ciebie

Hej, głowa do góry! na pewno nie jesteś beznadziejnym przypadkiem i nie ma się co zawczasu poddawać. Zarejestruj się i pogadaj z dziewczynami w dziale:

[https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html]  Na pewno wesprą Cię i skorygują Twoje dotychczasowe metody odchudzania.
Pamiętaj też, że im więcej wysiłku włożysz w osiągnięcie wymarzonego celu, tym więcej satysfakcji będziesz miała, jak już go osiągniesz.