Becea
Na plecy oczywiście wykonuję wiele innych ćwiczeń , lecz martwy ciąg daje najlepsze efekty .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
331
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10194
...
Napisał(a)
Rrumcek
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1801
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8141
Wypieprz pas - to po pierwsze.
Pas w duzym stopniu niweluje prace miesni brzucha - czyli stabilizatora tulowia.
Przy takich ciezarach, gdy zakladasz pas samoczynnie robisz z siebie kaleke, taka prawda.
Zacznij robic brzuszki z obciazeniem, bo katowaniem brzucha po 30-50 powtorzen nie wzmocnisz go.
Pas w duzym stopniu niweluje prace miesni brzucha - czyli stabilizatora tulowia.
Przy takich ciezarach, gdy zakladasz pas samoczynnie robisz z siebie kaleke, taka prawda.
Zacznij robic brzuszki z obciazeniem, bo katowaniem brzucha po 30-50 powtorzen nie wzmocnisz go.
