Fadis
przy plecach i nogach mogą byc 2 cwiczenia po 2 serie np. na inne partie zazwyczaj stosuje się 1 ćwiczenie. Oczywiście jeśli chodzi o ćwiczenie na jednej sesji treningowej.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
166
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2033
...
Napisał(a)
Kamilo3
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
542
No to będę robił FBW i codziennie pompki plus ze 2 razy w tygodniu bieganie bo teraz zacząłem ćwiczyć MMA i muszę mieć dobrą kondycje. Daję SOGa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
30
MMA? Widze Pudzian robi swoje :D Nie, no żart. Powodzenia w takim razie i wytrwałości przede wszystkim.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
166
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2033
Też ćwiczę MMA :)
Ale nie ćwicz codziennie, staraj robić sobie przynajmniej 2 dni przerwy w tygodniu.
np :
pon - silka
wt - bieganie
sr - silka
czwartek - bieganie
piatek - silka
weekend wolny
Jak będziesz ćwiczył planem FBW to tam masz klate uwzględnioną i już nie rób pompek :)
Ale nie ćwicz codziennie, staraj robić sobie przynajmniej 2 dni przerwy w tygodniu.
np :
pon - silka
wt - bieganie
sr - silka
czwartek - bieganie
piatek - silka
weekend wolny
Jak będziesz ćwiczył planem FBW to tam masz klate uwzględnioną i już nie rób pompek :)
