Poniedziałek : Klata biceps Triceps
Sroda : Plecy Nogi
Piątek Barki Kaptury
Niedziela Biceps Triceps Klata
itp
ale stwierdziłem że nie uda mi się zrobić porządnie klaty i bicepsu w jeden dzień
wiec niech ktoś pomoże MąDrzE rozplanować nowy plan aby biceps i klata były oddzielnie .
z góry dzięki !
Zmieniony przez - royekxd w dniu 2011-04-14 21:13:20