A wiec cwicze fbw i np robie przysiady ze sztanga,a potem martwy ciag na prostych nogach i juz po tych cwiczeniach odbija mi sie to na miesniach grzbietu tzn ze sa takie napiete i przy kazdym kolejnym dluzszym slyleniu daja o sobie znac,a po tych cwiczeniach musze przeciez jeszcze zrobic plecy dlatego wtedy unikam juz cwiczen w ktorych musze robic jakis sklon.No i tak mi sie wydaje ze to nie boli kregoslup tylko miesnie grzbietu bo tamta okolica jest bardzo napieta i jak przechodze do cwiczen gornych parti to to napiecie rozchodzi sie po jakims czasie i jest luz .No i wydaje mi sie ze cwiczenia wykonuje dobrze technicznie(moze nie idealnie ,ale poprawnie),uzywam tez pasa aby pomoc tamtej czesci,no ale i tak odczowam.Dodam ze mam wade postawy ,znaczy garbie sie troche ,ale pracuje nad tym .Myslicie ze to bledy techniczne.Dzieki za pomoc
...
Napisał(a)
czesc ,sorki ze zawracam glowe ,ale mam male pytanie bo sie zastanawiam czy tylko ja tak mam czy moze sa jeszcze inni ktorych tez to trapi.
A wiec cwicze fbw i np robie przysiady ze sztanga,a potem martwy ciag na prostych nogach i juz po tych cwiczeniach odbija mi sie to na miesniach grzbietu tzn ze sa takie napiete i przy kazdym kolejnym dluzszym slyleniu daja o sobie znac,a po tych cwiczeniach musze przeciez jeszcze zrobic plecy dlatego wtedy unikam juz cwiczen w ktorych musze robic jakis sklon.No i tak mi sie wydaje ze to nie boli kregoslup tylko miesnie grzbietu bo tamta okolica jest bardzo napieta i jak przechodze do cwiczen gornych parti to to napiecie rozchodzi sie po jakims czasie i jest luz .No i wydaje mi sie ze cwiczenia wykonuje dobrze technicznie(moze nie idealnie ,ale poprawnie),uzywam tez pasa aby pomoc tamtej czesci,no ale i tak odczowam.Dodam ze mam wade postawy ,znaczy garbie sie troche ,ale pracuje nad tym .Myslicie ze to bledy techniczne.Dzieki za pomoc
A wiec cwicze fbw i np robie przysiady ze sztanga,a potem martwy ciag na prostych nogach i juz po tych cwiczeniach odbija mi sie to na miesniach grzbietu tzn ze sa takie napiete i przy kazdym kolejnym dluzszym slyleniu daja o sobie znac,a po tych cwiczeniach musze przeciez jeszcze zrobic plecy dlatego wtedy unikam juz cwiczen w ktorych musze robic jakis sklon.No i tak mi sie wydaje ze to nie boli kregoslup tylko miesnie grzbietu bo tamta okolica jest bardzo napieta i jak przechodze do cwiczen gornych parti to to napiecie rozchodzi sie po jakims czasie i jest luz .No i wydaje mi sie ze cwiczenia wykonuje dobrze technicznie(moze nie idealnie ,ale poprawnie),uzywam tez pasa aby pomoc tamtej czesci,no ale i tak odczowam.Dodam ze mam wade postawy ,znaczy garbie sie troche ,ale pracuje nad tym .Myslicie ze to bledy techniczne.Dzieki za pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co powiedział lekarz odnośnie ćwiczeń z wadą postawy ?
MC na prostych nogach po siadach to moim zdaniem dość kiepski pomysł.
MC na prostych nogach po siadach to moim zdaniem dość kiepski pomysł.
...
Napisał(a)
no z lekarzem sie nie kontaktowalem ,ale mam to w planach.No wiesz cwicze w warunkach domowych takze nie mam zbyt wielu opcji na cwiczenie tylnej czesci uda
...
Napisał(a)
a dlaczego ciag na prostych nogach po siadach to zły pomysł?
autorze przestan używac tego pasa bo osłabiasz prostowniki tylko
autorze przestan używac tego pasa bo osłabiasz prostowniki tylko
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
nie no pasa uzywam tylko przy koncowych ciezarach,nie nosze go caly czas :)
...
Napisał(a)
juz pomyslalem sobie zeby np kupic cos takiego do mojej lawki
http://www.fitnessmegastore.co.uk/strength-equipment-15/accessories-34/fitness-diamond-attachment-16046.htm
i np jak robie plan "a" to robic martwy na prostych a przod uda cwiczyc na lawce a np przy planie "b" robic przysiady i tyl uda na lawce no ale to chyba jest niekompatybilne z planem fbw bo w nim kladziemy nacisk na cwiczenia stojace jesli sie nie myle
http://www.fitnessmegastore.co.uk/strength-equipment-15/accessories-34/fitness-diamond-attachment-16046.htm
i np jak robie plan "a" to robic martwy na prostych a przod uda cwiczyc na lawce a np przy planie "b" robic przysiady i tyl uda na lawce no ale to chyba jest niekompatybilne z planem fbw bo w nim kladziemy nacisk na cwiczenia stojace jesli sie nie myle
...
Napisał(a)
nie tyle stojące co wykonywane na wolnych ciężarach(masa własna,sztangi,sztangielki)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
no wlasnie o to mi chodzilo takze cwiczenia tego typu na lawce odpadaja
...
Napisał(a)
ale nie rozumiem o co w takim razie chodzi?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
nie no nawiazalem do twojej wcześniejszej wypowiedzi że trzeba ćwiczyć na wolnych ciężarami więc mój pomysł z ćwiiczeniami na ławce odpada,no nic dzięki za pomoc spróbuje zmniejszyć ciężary i dopracować technikę może pomoże
Polecane artykuły