Male pytanie.

1.Cwicze juz ogolnie 9 miesiecy przez pierwsze pol roku cwiczylem 3x w tyg po 6 miesiacach zmienilem plan na 5x w tyg:
pon:plecy
wt:klata
sr:off
czw:nogi
pia:barki + brzuch
sob: rece
niedz: off

i z tym wiaze sie moje pytanie czy dalo by rade jakos ulozyc plan tak aby cwiczyc przez 5 dni w tyg procz weekendow po prostu cwiczyc w srode zamiast sobote. NIe chodzi mi o ukladanie konkretnego planu tylko jaki miesien cwiczyc w dany dzien.
Dziekuje za odp.

Pojedyncze pytania tutaj:

https://www.sfd.pl/~_Masz_pojedyńcze_pytanie/pytania__reaktywacja_2_~-t640516.html

Z tym stażem tutaj:


https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html 

rozłoz więc na4 dni bo 5 dni pod rzad w przypadku poczatkującego nie jest za dobrym pomysłem; nie wiem tez czy najlepszym dzielenie w ten sposób aby każda grupa wychodziła tylko raz w tygodniu... choc można

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-04-16 20:57:10