http://www.youtube.com/user/Matiau2?feature=mhum
Takim tam fanem jestem...
...
Napisał(a)
A gdybym ćwiczył martwy, żeby zwiększyć realną siłe w SW, a konkretnie w różnego rodzaju wjazdach w nogi i innych obaleniach oraz prostych rzutach - czy tutaj nie lepszy byłby wiekszy ruch, tak żeby przygotować się na ruchy w dowolnym zakresie?
...
Napisał(a)
Nie, bo niby czemu zreszta??
Poza tym pod SW to bardziej cw. dynamiczne nie statyczne.
Poza tym pod SW to bardziej cw. dynamiczne nie statyczne.
...
Napisał(a)
Co do zasady oczywiście tak, ale wystarczy zapytać jakiegoś judoki - poderwanie obu nóg na przykład to bardzo siłowa technika - i mnie zawsze nieco przypominała martwy pod względem ruchu. Inne techniki też czasem wyglądają jak martwy, tylko z nieco dziwnym układem rąk (np jedna ręka pod udem przeciwnika, druga np na barku - i rwiemy go do góry (nie wiem jak się nazywa ta technika, to z sambo). I tu się zastanawiam -martwy to ruch praktycznie zawsze taki sam, a technika w sw jest jednak zmienna, zależnie od przeciwnika i pozycji. Dlatego może lepiej by było ćwiczyć w pełnym zakresie ruchu. To są takie moje przemyślenia poparte doświadczeniem paru lat treningów :)
http://www.youtube.com/user/Matiau2?feature=mhum
Takim tam fanem jestem...
...
Napisał(a)
To teraz przeanalizuj pelen podrzut oraz pelne rwanie i np martwy ciag ze szrugsem.
Ujrzysz jeszcze wieksze podobienstwa co do rzutow,obalen,wyniesien.
Ujrzysz jeszcze wieksze podobienstwa co do rzutow,obalen,wyniesien.
...
Napisał(a)
Racja, nie popatrzyłem na to od tej strony :)
No ale martwy jednak się przyda, gdyż boje olimpijskie to raczej ćwiczenia nie dla ćwiczącąch bądź co bądź rekreacyjnie.
To zadam pytanie odnośnie martwego ze szrugsami - znałem to ćwiczenie, ale nigdy nie robiłem. Można to po prostu dorzucić do zwyklych martwych w treningu? (np. robie 4 serie martwego z progresja ciężaru -2 pierwsze możnaby robić ze szrugsami? Dodam że póżniej mam robić drążek i wiosłowania).
No ale martwy jednak się przyda, gdyż boje olimpijskie to raczej ćwiczenia nie dla ćwiczącąch bądź co bądź rekreacyjnie.
To zadam pytanie odnośnie martwego ze szrugsami - znałem to ćwiczenie, ale nigdy nie robiłem. Można to po prostu dorzucić do zwyklych martwych w treningu? (np. robie 4 serie martwego z progresja ciężaru -2 pierwsze możnaby robić ze szrugsami? Dodam że póżniej mam robić drążek i wiosłowania).
http://www.youtube.com/user/Matiau2?feature=mhum
Takim tam fanem jestem...
...
Napisał(a)
jak wioslowania po martwych to jednoracz.
Mozesz zrobic np 5 serii progresywnych zwyklego martwego + 3 serie regresywne martwego ze szrugsem od razu, czyli tak to by wygladalo,przykladowo:
100kgx3
110kgx3
120kgx3
130kgx3
140kgx5
125kgx8
115kgx11
100kgx18
Mozesz zrobic np 5 serii progresywnych zwyklego martwego + 3 serie regresywne martwego ze szrugsem od razu, czyli tak to by wygladalo,przykladowo:
100kgx3
110kgx3
120kgx3
130kgx3
140kgx5
125kgx8
115kgx11
100kgx18
Polecane artykuły