1.pompki z waskim rozstawem rak
2.pompki z waskim rozstawem rak nogi wyzej
3.pompki z waskim rozstawem rak tulw wyzej
1.pompki z szerokim rozstawem rak
2.pompki z szerokim rozstawem rak nogi wyzej
3.pompki z szerokim rozstawem rak tulw wyzej
wystarczy ze bede robil jedna serie kazdego cwiczenia do oporu czy musze wprowadzic trzy serie dla kazdego cwiczenia do oporu? prosze o odpowiedz