Chciałbym zaczac trening ,ale nie mam pojecia od czego. Kiedys bylem bardzo szczupły w tym momencie przytylem na brzuchu i nogach. Chulabym sie tego pozbyc a nastepnie rzezbic sylwetke. Moim marzeniem jest wyglad jak na załaczonym obrazku. Nie mam ułozonej diety ani planu i nawet nie wiem co ja jak...Zalezy mi nad praca nad góra sylwetki ,zeby nogi nie byly za bardzo umiesnione bo naturalnie nogi mam grubsze wiec nie chce wygladac nieproporcjonalnie.Bardzo prosze o pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 62
Wzrost: 170
Cel treningowy: chyna rzeźba
Staż treningowy na słowni: zaczynam
Uprawiane inne sporty: troche pływam
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen dostęp
Dieta: na razie nie ułożona
Przeciwskaznania medyczne: zadne
Zażywane suplementy: zadne