abs 2 - plan

Witam. Zaczelem cwiczyc abs 2 po skonczeniu 6 weidera. Miesnie mam mocne i tylko chcialem zrzucic troszke tluszczyku z brzucha. Nie mam w posiadaniu drazka potrzebnego do zrobienia abs2 i zastapilem to innym cwiczeniem. Czy to bedzie jakis problem przez ktory nie spale tluszczu? I troszke zmienilem plan na nastepujacy :


Ćwiczenie 1 - Wypchnięcia nóg
Ćwiczenie 2 - unoszenie barków przy uniesionych i zgiętych nogach
Ćwiczenie 3 - unoszenie barków (nogi luzne)
Ćwiczenie 4 - unoszenie zgiętych kolan
Ćwiczenie 5 - skręty tułowia
Ćwiczenie 6 - brzuszki

Robie tym planem 2 serie po 25 powtorzen do kazdego cwiczenia


Czy moge tak cwiczyc i czy tluszcz bedzie sie spalal i czy miesnie beda rosly ?
Prosze o szybka odpowiedz

Głowny i zasadniczy problem będzie w tym iż... A6W/ ABS 2 nie spalają tłuszczu.

j/w tłuszczu tym nie spalisz.
Myślę, że tłuszcz najlepiej spalić przy aerobach np. stretching z 5 minutek i bieżnia,bieganie czy też rowerek z 30 min 4 razy w tygodniu. Do tego oczywiście możesz robić te abs'y aczkolwiek ja polecałbym te --->


ABS'ów jest od wyboru do koloru a owy plan który przedstawiłeś sam przetestuj i przekonaj się na własnej skórze jak działa.Pozdro.