Proszę o pomoc początek diety

Witka ziomki
ćwiczę 2 lata bez diety kreta jest no i efekty 4 w skali 10
nie chcę wydawać kasy na odżywki bez diety to strata kasy przemyślałem wszystko i od przyszłego tygodnia ruszam z dietą:)
jestem na cyklu mono,cytocell,nox,bcaa
moja prośba jest taka podeśle/napisze ktoś linki do diety 10 wskazówek itp z góry dzięki:)

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

dzięki bd studiował wszystko:)