szymonjer
Mam 15 lat i gram w piłke nożną w klubie od 4 lat... wszystko było wporządku (była ze mnie duża nadzieja ;] ) aż do czasu kiedy zacząłem gwałtownie rosnąć ( straciłem na przyspieszeniu,sile,zwrotności i wogóle) Mam 189 cm. wzrostu przy wadze 64 kg. Co mam zrobic żeby przybrać na wadze ale mięśniami ? W klubie trenuje 3 razy tygodniowo + mecz w sobote. Trener mówił mi coś żebym zaczął brać kreatyne ( ale jaką ? ) Do tego ostatnio zacząłem cwiczyc na siłowni ( 2 razy w tygodniu ). Pomóżcie... beda sogi jesli mozna.... ;]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
142
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
PaDor
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
463
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4646
Nie ma niczego od razu, musisz trochę poćwiczyć na siłowni i dobrze jeść, a wszystko będzie dobrze. Jesteś w etapie rozwoju więc to normalne. Zacznij sie dobrze odżywiać i ćwicz, a wszystko przyjdzie z czasem, nie ma co panikować. Nie musisz brać żadnej kreatyny, daj organizmowi czas na rozwój i rozrost. Trenuj trenuj trenuj i będzie dobrze :) Na spokojnie :)
" Gdybyś usłyszał tysiąc razy- nie uda Ci się.
To wiesz co?
Rób nadal wszystko jak najlepiej potrafisz i pokaż, jak bardzo się mylili.
Sukces jest największą, dostępną, ludzką zemstą."
