Chcę pozbyć się trochę fatu z brzucha, ale jak wiadomo nie da rady spalić tłuszczu z wybranej partii.
Dlatego chcę zacząć biegać. I tu kłania się moje pytanie, czy można to robić na czczo nie tracąc przy tym znacznej ilości masy mięśniowej. Dodam, że jestem świeżo po swoim pierwszym cyklu na monohydracie oraz dokupiłem bcaa ActivLab'a. Czy biorąc np. 15g bcaa przed bieganiem zapobiegnie to katabolizmowi? Czy może biegać po I posiłku i jak ten posiłek powinien wyglądać np. same płatki owsiane (ile gram?) na wodzie czy może dorzucić do tego jajka (tak robiłem do tej pory) czy inną postać białka.
Za wszelkie porady będę baaardzo wdzięczny.
Pozdrawiam
Staż treningowy - 7 miesięcy
waga - 85kg
wzrost - 181
Ps. Zaznaczam, że posiadam dietę, na którą mnie stać. Spożywam 160g białka i ok 320g węgli, wyłączając carbo po treningowe.