Szacuny
24
Napisanych postów
10498
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47531
Mosty i "młynki", to podstawowe grapplingowe ćwiczenia na kark.
Czy od tego twoja szyja się zrobi "gruba"? Hm... po jakimś tam czasie zwiększy powoli obwody (obserwuje sie to u zawodnikow), a na pewno się wzmocni i bedzie mniej podatna na kontuzje... nie skupiałbym sie na aspekcie wizualnym, tylko właśnie ochronnym.
Zdr
Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-04-20 12:37:01
Szacuny
5
Napisanych postów
695
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4419
mam pytanko odnośnie młynków i mostów, chodzi mi o to żę kiedy je robie opieram sie na głowie podpieram rekoma, ile powt mam robić... wykonuję je tak jak by skinienie "tak" i licze do 20
jednak i tak szyja boli mnie czy to efet małej rozgrzewki?? i robie 3-4 seri po taklie 20 skinien "tak"
Szacuny
5
Napisanych postów
695
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4419
czy rozciągam, raczej robię krecenia we wszystkie strony skinienia tak nie,
Kochana Saido... Powied zmi ile serii wykonywac po ile powt?
trzymam diete na bilansie + i chce by mi zgrubła ta szyjha bo mam chudą.;/