od maja chcę zrobić redukcje ;) szczególności chodzi mi o spalenie dolnej tkanki tłuszczowej brzucha ;)
jakie ćwiczenia są najlepsze na spalenia a przy okazji lekkie przybycie na masie (chodzi mi o brzuch) są najlepsze dają dobre i szybkie efekty (1.5 miesiąca? )
głównie chodzi mi o gotowe plany znalazłem taki:
https://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html
tylko że on jest 3 miesięczny ;/
mam dostęp do siłowni z pełnym wyposażeniem :)
fotki :
http://img64.imageshack.us/g/obraz174r.jpg/
Zmieniony przez - krecha93 w dniu 2011-04-24 18:08:00