czeskyy
witam wszystkich...
Cwicze na powaznie tzn z odpowiednia dieta treningiem juz ponad dwa lata (rownoczesnie dosc duzo pracuje )
na poczatku zredukowalem sie z przecietnego chlopaka z malym brzuszkiem do poziomu chuderlaka nastepnie zaczelem budowac mase i dobrze mi to szlo do czasu.... obecnie ciezko mi zalapac dobrej jkosci mieska ,kg ida w gore ale raczej to tluszczyk na brzuchu no i brak postepow silowych.... na ta chwile koncze mala redukcje (jescze z 2 tyg) mala regeneracja i chcialbym udezyc w saa...
Planuje wspomoc sie testosteronem prop (bede mial do dyspozycji unigen albo alpha pharma)
planowany cykl:
1-6 tyg 75mq e2d (wydaje mi sie ze to optymalna dawka na poczatek)
zaopatrze sie rowniez w Nolvadex na wszelki wypadek i oczywiscie odblok clomidem
do tego witaminki,mineraly ,bialko ,omega 3 ,zma , rozwazam rowniez kreatyne na koniec
I teraz prozba do wszystkich bardziej doswiadczonych o :
1: poprawe, uzupelnienie mojego planowanebo cyklu
(chodzi mi czy pownienem sie jescze w cos zaopatrzyc zeby pozniej nie obudzic sie z reka w nocniku)
2: pomoc w wyborze tescia alpha czy unigen
3: porade jak utrzymac przyrosty
4: ewetalna prognoze efektow cyklu
z gory dziekuje za odpowiedzi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 79
Wzrost: 177
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 37-8
Obwód talii: 84
Obwód uda: 57
Obwód łydki: -
Staż na siłowni: 2.5
Ilość spożywanego białka: 3
Ilość spożywanych węglowodanów: ok
Ilość spożywanych tłuszczów: ok
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: obecnie na redukcji FBW 3xtydz 2tydz HIIT/Aero
Cel cyklu: masa sila
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: b/d
Poziom BF%: 14-15
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): i tutaj problem mam pewnw cechy ekto i endo zarazem ale raczej mam tedencje do tycia ,zatluszczania sie przy btaku perfekt diety
Stan zdrowia: bdb
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: 2400
Wyciskanie leżąc (MAX): 130
Martwy ciąg (MAX): nie robie maxow
Przysiad (MAX): nie robie maxow (pracuje calymi dniami bedac na nogach wiec je osczedzam) cwicze na maszynach
Cwicze na powaznie tzn z odpowiednia dieta treningiem juz ponad dwa lata (rownoczesnie dosc duzo pracuje )
na poczatku zredukowalem sie z przecietnego chlopaka z malym brzuszkiem do poziomu chuderlaka nastepnie zaczelem budowac mase i dobrze mi to szlo do czasu.... obecnie ciezko mi zalapac dobrej jkosci mieska ,kg ida w gore ale raczej to tluszczyk na brzuchu no i brak postepow silowych.... na ta chwile koncze mala redukcje (jescze z 2 tyg) mala regeneracja i chcialbym udezyc w saa...
Planuje wspomoc sie testosteronem prop (bede mial do dyspozycji unigen albo alpha pharma)
planowany cykl:
1-6 tyg 75mq e2d (wydaje mi sie ze to optymalna dawka na poczatek)
zaopatrze sie rowniez w Nolvadex na wszelki wypadek i oczywiscie odblok clomidem
do tego witaminki,mineraly ,bialko ,omega 3 ,zma , rozwazam rowniez kreatyne na koniec
I teraz prozba do wszystkich bardziej doswiadczonych o :
1: poprawe, uzupelnienie mojego planowanebo cyklu
(chodzi mi czy pownienem sie jescze w cos zaopatrzyc zeby pozniej nie obudzic sie z reka w nocniku)
2: pomoc w wyborze tescia alpha czy unigen
3: porade jak utrzymac przyrosty
4: ewetalna prognoze efektow cyklu
z gory dziekuje za odpowiedzi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 79
Wzrost: 177
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 37-8
Obwód talii: 84
Obwód uda: 57
Obwód łydki: -
Staż na siłowni: 2.5
Ilość spożywanego białka: 3
Ilość spożywanych węglowodanów: ok
Ilość spożywanych tłuszczów: ok
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: obecnie na redukcji FBW 3xtydz 2tydz HIIT/Aero
Cel cyklu: masa sila
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: b/d
Poziom BF%: 14-15
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): i tutaj problem mam pewnw cechy ekto i endo zarazem ale raczej mam tedencje do tycia ,zatluszczania sie przy btaku perfekt diety
Stan zdrowia: bdb
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: 2400
Wyciskanie leżąc (MAX): 130
Martwy ciąg (MAX): nie robie maxow
Przysiad (MAX): nie robie maxow (pracuje calymi dniami bedac na nogach wiec je osczedzam) cwicze na maszynach
Krzysztof Piekarz
sebek1982
ArvaL
drRzezio
ttiiggrree
Releaser
