Chciałbym sobie wyrobić górne partię klaty, tak żeby wypełnić miejsce między obojczykiem - naramiennym przednim a dolną częścią klatki, bo mam tam mało mięśni.
Trenuje w domu, mam tylko ławeczkę płaską, nie mogę więc wyciskać w skosie.
Jakie zatem ćwiczenia wykonywać żeby szło też a nawet zwłaszcza na górną partię klatki ??
Czy przenoszenie hantli leżąc za głowę będzie dobre ? Rozpiętki ?