Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
131
mam problem kupilem kreatyne olimp 1250mg 400kps i nie wiem co do niej dobrac myslalem nad hmb ale dziwne rzeczy o niej pisza.a moim celem jest spalenie tluszczu i uzyskanie troche suchej masy miesniowej.jesli ktos moze niech doradzi.pozdr.
wiek; 23lata
waga; 75kg
wzrost; 170cm
staz treningowy ; 3lat 2 lata temu i teraz 3 miesiace
Dieta : jakas jest nisko kaloryczna
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
131
ale ja chcialbym powrocic do formy wiec staram sie spalajac tluszcz nabrac troche masy miesniowej a skoro kupilem juz krete to przeciez jej nie wyrzuce cos bym dolaczyl i by bylo git tylko niewiem co...
Szacuny
1
Napisanych postów
348
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6747
na redukcji przydaje się bcaa, chronisz mięśnie i lepsza regeneracja, o którą ciężko na ujemnym bilansie, ale najważniejsze to dietę sobie jakąś zaplanuj bo jak narazie widzę: "Dieta : jakas jest nisko kaloryczna" czyli domyślam się że jeszcze takiej nie zaplanowałeś
Szacuny
2
Napisanych postów
108
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5726
Na to pytanie nikt nie jest w stanie Ci odpowiedziec, zalezy to głownie od odpowiedniego treningu i diety, suplementacja oczywiscie Ci pomoze ale w mniejszym stopniu. Jest to wiec kwestia bardzo indywidualna. :)