Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
242
Witam. Mam pytanko. Gram w klubie piłkarskim, jestem bramkarzem. I chciałbym zacząć intensywniejszy trening. 5x z drużyną + 3 siłki do tego. Moim celem jest :
A) lekkie zrzucenie wagi
B)Zwiększenie zwinności, siły
C)i co najważniejsze POZOSTAĆ W TERAŹNIEJSZEJ DYSPOZYCJI NA BRAMCE lub podwyższyć ją.
Najbardziej boję się o 3 aspekt że przez zmęczenie nie będę trzymał formy. Proszę o jakieś wskazówki i komentarz. Na pewno będę pił Hota, może jakaś kreatyna.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
W Twoim przypadku odpuściłbym siłkę. Zrzucić wagę możesz poprzez obciecie kcal w diecie. Jak chcesz być silniejszy śmiało możesz sobie kupić jabłczan kreatyny np CM3 z Trec'a. I śmiało brać do tych treningów piłkarskich. Co do zwinności myśłe że trener was też pod tym kontem przygotowywuje.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
przetrenujesz się.
Sukupiasz się na piłce to się na tym skup. Jaki cel z siłowni ? silniejszy może i byś był po jakimś czasie ale czy zwinniejszy ? Te 5x w tygodniu co trenujesz piłkę w zupełności Ci wystarczy.