szunaj92
Moim głównym celem jest wyrobienie siły i wytrzymałóści w mięśniach, ale żeby przy tym nie nabrać dużej masy, żebym mógł sie poruszać na boisku. Gram na pozycji obrońcy i potrzeba mi dynamiki, siły.
Mam 19 lat, 188 cm, waga 84 kg. Mam codziennie treningi w klubie i w weekend mecz. Z siłownią miałem do czynienia tylko klubowa, zawsze po czy przed treningiem na 30min poćwiczyc itp. Skończyłem szkołe została tylko matura, dlatego wykupiłem karnet do pure i bede cwiczył rano, bo po południu trening w klubie. Myślę, ze wystarczy 3,4 razy w tyg. NIe wiem czy trening atc bedzie odpowiedzi czy tez nie, dlatego pisze na forum.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 84
Wzrost : 188
Cel treningowy : dynamika, siła, wytrzymałość
Staż treningowy na słowni : siłownia klubowa
Uprawiane inne sporty : piłka nożna zawodowo
Dostęp do sprzętu - jest wszystko, siłownia pure.
Dieta : brak
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Mam 19 lat, 188 cm, waga 84 kg. Mam codziennie treningi w klubie i w weekend mecz. Z siłownią miałem do czynienia tylko klubowa, zawsze po czy przed treningiem na 30min poćwiczyc itp. Skończyłem szkołe została tylko matura, dlatego wykupiłem karnet do pure i bede cwiczył rano, bo po południu trening w klubie. Myślę, ze wystarczy 3,4 razy w tyg. NIe wiem czy trening atc bedzie odpowiedzi czy tez nie, dlatego pisze na forum.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 84
Wzrost : 188
Cel treningowy : dynamika, siła, wytrzymałość
Staż treningowy na słowni : siłownia klubowa
Uprawiane inne sporty : piłka nożna zawodowo
Dostęp do sprzętu - jest wszystko, siłownia pure.
Dieta : brak
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Krzysztof Piekarz
