Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
Skąd wiesz czy utrzymujesz dziennie zapotrzebowanie skoro nie wyliczyłeś go ?
...
Napisał(a)
dokladnie utrzymuje w: 350g~400 b: 150g t: 90g kcal 4300 takie gdzies utrzymuje mniej wiecej..
...
Napisał(a)
Witam
Rozpisz swoją dietę tutaj, zobaczymy jak ona wygląda pod względem jakościowym. Jeżeli będzie dobra nie widzę żadnych przeszkód abyś robił postępy na wyżej wymienionej kreatynie. Trening typu FBW sprawdzi się zdecydowanie niż split w kwestii masy.
Rozpisz swoją dietę tutaj, zobaczymy jak ona wygląda pod względem jakościowym. Jeżeli będzie dobra nie widzę żadnych przeszkód abyś robił postępy na wyżej wymienionej kreatynie. Trening typu FBW sprawdzi się zdecydowanie niż split w kwestii masy.
...
Napisał(a)
Jeszcze zdążysz zakupić kreatyne, poczekaj ona nie ucieknie tak szybko, no może jak ten nasz "kochany rząd" się za to zabierze .
Tak tylko pisze, bo sytuacja w naszym kraju to za ciekawa nie jest, trzeba oszczędzać .
Panie Bodzio, a moze zacznie Pan zbierać pieniążki na tą kreatyne i inne rzeczy .
Bo w moim odczuciu to początkujący nie powinien wogóle myśleć o kreatynie, po pierwsze może nie wie, że trzeba dużo wody chlipać, a po drugie dużo, dużo białka jeść, aby efekt był takowy .
Kreatyny pod rzadnym pozorem nie powinno się spożywać, gdy się w ogóle nie ćwiczy, natomiast zdania ja nigdy nie zamierzam zmieniać .
Pozdrawiam .
Tak tylko pisze, bo sytuacja w naszym kraju to za ciekawa nie jest, trzeba oszczędzać .
Panie Bodzio, a moze zacznie Pan zbierać pieniążki na tą kreatyne i inne rzeczy .
Bo w moim odczuciu to początkujący nie powinien wogóle myśleć o kreatynie, po pierwsze może nie wie, że trzeba dużo wody chlipać, a po drugie dużo, dużo białka jeść, aby efekt był takowy .
Kreatyny pod rzadnym pozorem nie powinno się spożywać, gdy się w ogóle nie ćwiczy, natomiast zdania ja nigdy nie zamierzam zmieniać .
Pozdrawiam .
Najbliższy cel : utrzymanie wagi
Dziennik treningowy : jeszcze ze 2 lata i założe . I zrobie to
...
Napisał(a)
Za dużo czynników wpływa na to aby tak stwierdzić jednoznacznie.
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
Polecane artykuły