...
Napisał(a)
Jak schudnąć i nabrać masy mięśniowej głównie chodzi m i o brzuch jeszcze nie stosowałem żadnych diet
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- a ja mam 168 cm wzrostu waze 50 kg mam 18 lat i wygladam jak bym mial 14-15 lat i kady mowi urosnies
- a ja mam 168 cm wzrostu waze 50 kg mam 18 lat i wygladam jak bym mial 14-15 lat i kady mowi urosnies
- Trening - 50 kg lat 15 160 cm wzrostu
- mam 12 lat i ważę 73 kg i mam 168 cm wzrostu czy mam nadwagę?
- 15 lat , 178 cm , 80 kg
- 16 lat. 180 cm, 80 kg - co robić ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .
...
Napisał(a)
Nie da się chudnąć i nabierać masy jednocześnie . Określ czy chcesz schudnąć : czyli bilans kaloryczny na minus , lub czy chcesz przybrać mięśni - bilans na + .
...
Napisał(a)
ogarnij się na początek
Postaw sobie jasne cele i sposoby ich realizacji
W treningach i diecie pomożemy ale ie zrobimy nic za Ciebie
Postaw sobie jasne cele i sposoby ich realizacji
W treningach i diecie pomożemy ale ie zrobimy nic za Ciebie
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
Polecane artykuły