Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14
Witam trenuje już 4 lata biathlon i mam nawet dobre wyniki. Tylko chciałbym spalić jakieś 4 do 5 kilo. Chce to zrobić profesjonalnie dlatego pytam was. Nie chce przytym tracić masy mieśniowej tylko samą tkanke tłuszczową. Trenuje około 6 razy dziennie. Mamy 3 razy w tygodniu siłe w okresie przygotowawczym w jakim sie znajduje oraz 3 treningi typowo biathlonowe. Jeszcze dochodzą gry zespołowe , rower itp.
Mam 178cm wzrostu i waże 71kg a chciałbym ważyć około 67-66kg. Najbardziej zależy mi na brzuchu żeby z niego wyeliminować tkanke tłuszczową ponieważ mieśnie brzucha są bardzo ważne w moim sporcie..
Tak więc zwracam się do waś z prośbą o jaką diete , która pomoże mi spalić te kilogramy lub ćwiczenia. :)
Szacuny
3
Napisanych postów
234
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1202
za mało posiłków
nie wyliczyłeś zapotrzebowania kalorycznego i rozkładu BTW
"Najbardziej zależy mi na brzuchu żeby z niego wyeliminować tkanke tłuszczową ponieważ mieśnie brzucha są bardzo ważne w moim sporcie" jeśli potrzebujesz silnych mięśni brzucha to trenuj brzuch, to że odsłonisz je spod tłuszczu nie sprawi, że będą silniejsze
Don't never let somebody tell you.. "You can't do something". You got a dream, you gotta protect it.
People can't do something themselves, they wanna tell you..
"You can't do it". You want something? Go and get it!
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
Twoja dieta wygląda słabo - czytałeś PODSTAWY UKŁADANIA DIETY?
znajdziesz tam co jeść oraz będziesz wiedział w jakich ilościach - po obliczeniu zapotrzebowania.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]