kamil642
Witam ma pytanko w sprawie rzezby mięsnie mam tylko kryja się pod warstwą tłuszczu który chciałbym spalić jak to zrobić tak aby wypracować sobie fajne bicepsy żeby ładnie wyglądały mam brać po 10 kg na biceps czy 7 kg i robić dużo szybkich powtórzen czy mało wolnych bo te wolne sa naj cięzsze więc prosze o odpowiedzi i porady
jak się wspaniale wyrzeżbić
powiem tyle ze co dzień ćwicze tak że asz zakwasy mam w ręcach pod koniec cwiczen zawszę boli jak rękę prostuję
i czy dobrze jest jak mnie ręce bolo jeszcze 2 dni od ostatniego treningu czy je zbytni obciązam i czy robić 2 3 dni odstępu miedzy ćwiczeniami?
Zmieniony przez - kamil642 w dniu 2011-04-30 17:26:59
Zmieniony przez - kamil642 w dniu 2011-04-30 17:30:22
jak się wspaniale wyrzeżbić
powiem tyle ze co dzień ćwicze tak że asz zakwasy mam w ręcach pod koniec cwiczen zawszę boli jak rękę prostuję
i czy dobrze jest jak mnie ręce bolo jeszcze 2 dni od ostatniego treningu czy je zbytni obciązam i czy robić 2 3 dni odstępu miedzy ćwiczeniami?
Zmieniony przez - kamil642 w dniu 2011-04-30 17:26:59
Zmieniony przez - kamil642 w dniu 2011-04-30 17:30:22
Krzysztof Piekarz
latwoo
