nYcHxC
1. WIEK:24
2. WAGA:84-85
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:38
-klatka:110
-udo:65
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata
6. DIETA: bilans lekko na plus
-białko:duzo
-węglowodany:bardzo malo
-tłuszcz:srednio
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200 tab mety
8. TRENING:rozny , oasttni strikte silowy na duzych ciezarach
9. CEL CYKLU:sucha masa, utrata tkanki tl
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1,5 roku
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie
13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:pwlosienie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:115
-martwy ciąg:225
-przysiad: 240
Witam, przez ostatni rok przygotowywalem sie do akademickich mistrzostw poslki w ts, kontakt z saa mialem tylko raz zjedlismy z kolega po 200 tabs metki, na dobra sprawe o zanizonym stezeniu przynajmniej tak mi sie wydaje. W kazdym razie przez okres wakacji stracilem 10 kg wagi i do teraz utrzymalem jednoczesnie zwiekszajac sile bo o to mi chodzilo. Za tydzien mam zawody i po nich mam zamiar wskoczyc na bombe bo koncze przygode z dzwiganiem. I teraz prosba, chcialbym zrzucic tyroche sadla nie ma tego duzo poprostu przed zawodami dalem sobie juz spokoj z dieta i jem duzo bo startuje w kat do 93 a waze max 85, co wiecej chcialbym zrobic pare kg dobrej masy. Zastanawialem sie czy najpierw nie wrzucic clenu a potem propa z winem, co o tym sadzicie? Czy moze prop i wino od razu, mogl by ktos rozpisac i doradzic?
Z gory dzieki,
Trenowal bede za pomoca metody shotgun bo laczy proste wielostawowe cwiczenia takie jak mc i siady ktore uwielbiam z cwiczeniami kulturystycznymi do tego na zmiane tabata hiit i aero. tyen system przy dobrej diecie i spalaczach pozwolil mi zrzucic 10 kg i zachowac sile wiec mysle ze na bank sie sprawdzi.
2. WAGA:84-85
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:38
-klatka:110
-udo:65
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata
6. DIETA: bilans lekko na plus
-białko:duzo
-węglowodany:bardzo malo
-tłuszcz:srednio
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200 tab mety
8. TRENING:rozny , oasttni strikte silowy na duzych ciezarach
9. CEL CYKLU:sucha masa, utrata tkanki tl
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1,5 roku
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie
13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:pwlosienie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:115
-martwy ciąg:225
-przysiad: 240
Witam, przez ostatni rok przygotowywalem sie do akademickich mistrzostw poslki w ts, kontakt z saa mialem tylko raz zjedlismy z kolega po 200 tabs metki, na dobra sprawe o zanizonym stezeniu przynajmniej tak mi sie wydaje. W kazdym razie przez okres wakacji stracilem 10 kg wagi i do teraz utrzymalem jednoczesnie zwiekszajac sile bo o to mi chodzilo. Za tydzien mam zawody i po nich mam zamiar wskoczyc na bombe bo koncze przygode z dzwiganiem. I teraz prosba, chcialbym zrzucic tyroche sadla nie ma tego duzo poprostu przed zawodami dalem sobie juz spokoj z dieta i jem duzo bo startuje w kat do 93 a waze max 85, co wiecej chcialbym zrobic pare kg dobrej masy. Zastanawialem sie czy najpierw nie wrzucic clenu a potem propa z winem, co o tym sadzicie? Czy moze prop i wino od razu, mogl by ktos rozpisac i doradzic?
Z gory dzieki,
Trenowal bede za pomoca metody shotgun bo laczy proste wielostawowe cwiczenia takie jak mc i siady ktore uwielbiam z cwiczeniami kulturystycznymi do tego na zmiane tabata hiit i aero. tyen system przy dobrej diecie i spalaczach pozwolil mi zrzucic 10 kg i zachowac sile wiec mysle ze na bank sie sprawdzi.
Krzysztof Piekarz
Ursuss23
hunter007
