dieta dla 15 latka

mam 15 lat , 168 cm wzrostu i moja waga wynosi 61 kg .. chce schudna jakos do 55 kg . najbardziej zalezy mi zrzucic z ud . nie jestem otyła osoba ale chcialabym schudnac . nie wiem jak sie odrzywiac tzn odstawilam majonez ,jasne pieczywo . staram sie cwiczyc . mam steper , na ktorym ciwcze 20 min dziennie , jakies efekty sa . zblizaja sie wakacje i chcialabym wygladac idealnie ;) jak chyba kazda dziewczyna w moim wieku i nie tylko . prosze o pomoc :)

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

do makaweli -te dziewczyny mają jakaś obsesję na temat chudniecia 55kg czy 61 to normalna waga

Wiem ale nic się na to nie poradzi , lepiej żeby robiły to w taki sposób jak się radzi niż za pomocą jakiejś chemii .

Prawda.