rozkład mikro/makroelementów w diecie kulturystycznej - dla kobiety

jakie powinny być*
proporcje białka/ węglowodanów/ tłuszczy/
tłuszczy nasyconych/ nienasyconych/ wielonienasyconych
w diecie kulturystycznej dla kobiety?
na co powinno zwrócić uwagę w takiej diecie?
jeśli znacie jakieś artykuły, art na ten temat,
będę wdzięczny



*[oczywiście mniej więcej, dla każdej kobiety jest to kwestia indywidualna]

podobnie jak u mężczyzn białkda dałbym ok 2g reszta w zależności od zapotrzebowania

a jakieś opracowania, artykuły na ten temat?
szukałem trochę w Sieci ale niewiele znalazłem :(

zobacz w dziele odchudzanie podwieszone