Szacuny
25
Napisanych postów
1276
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14359
Czesc, jestem teraz na masie i diete mam typowo zbilansowana z weglami etc (nie lc), jednak po posilkach z ryzem mam strasznie wypchane jelita dzieki czemu czuje sie wypchany.
teraz pytanie - moge (w dt posilki bym robilem normalne ofc) w dnt zamiast np. 85g ryzu dac 40g ryzu i 17g oliwy (wychodzi ten sam bilans)?
tak samo z porankiem - mozna dodac wiecej orzechow na rzecz platkow? nie chce robic typowego lc, poniewaz przed i po trenie chcialbym zjesc posilki z ww, tak samo po kaszy gryczanej mnie tak nie rozpycha.