Czy może powinienem dorzucić do tej diety coś co było by korzystne dla wzrostu mięśni? Zależy mi na niekoniecznie szybkim lecz efektywnym wzroście moich mięsni.
Z góry dziekuję ;)
ŚNIADANIE: 7:00
Płatki owsiane z mlekiem, dwie kromki chleba razowego,
ŚNIADANIE 2 (w szkole) 10:00
2 kromki chleba razowego
OBIAD: 13:00-14:00
Najczęściej na pierwsze danie jakaś zupa np. ogórkowa, pomidorowa itp zaś na drugie 2-3 jaja na twardo (codziennie) kotlety sojowe z ziemniakami, gołąbki z kaszą gryczaną oraz staram się zjeśc czasami coś zawierającego węglowodany białko itp.np. ryż biały, kasza gryczana itp.
(POSIŁEK W CIĄGU DNIA) 15:00-19:00
Kanapki (Od 2 do 4 kromek)
KOLACJA: 20:00
Kanapki (od 4 do 6 kromek)
Oczywiście w miarę możliwości w ciągu dnia staram się zjeśc jakieś owoce typu banany jabłka itp oraz warzywa np.sałata zielona, koper itp. uwzględniając przy tym dużą ilość wody (ok. 10 szklanek dziennie).