Tabata, pare pytan

Witam, mam pare pytan co do tabaty ktorych nie umialem doczytac na forum.

a)Czy tabate mozna robic w dni treningowe?
b)Ile razy maxymalnie mozna robic tabate na tydzien?
c)Czy tabate mozna robic ~1-2h przed snem?

Z gory dzieki.

a)Zasadniczo to tabata sama w sobie powinna być formą treningu więc w dni treningowe raczej odpada.
b)Co do tego ile razy w tygodniu to nie znam stopnia twojego wytrenowania więc nie mogę ci z tym pomóc.
c)Owszem można ale nie polecam bo możesz mieć duże problemy z zaśnięciem.

Czyli co do b) jesli trenuje silowo 3x w tygodniu to sobie moge robic 3x tabate w dni nietreningowe? Jesli tak to oczywiscie raz dziennie nawet jak moja wytrzymalosc daje rade na dwie dziennie co 2 dni?

Dalej nie znam twojego poziomu wytrenowania,nie wiem do jakich obciążeń treningowych jest przyzwyczajony twój organizm.Choć myślę że przy redukcji,a więc ujemnym bilansie kalorycznym ciężko ci będzie wyrobić trenując w taki sposób.Myślę że jeden góra 2 razy wystarczy.