Szacuny
1
Napisanych postów
62
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
440
Siemka mam 19 lat i jakies 190cm(+-2cm) wzrostu .
mam pytanie czy mogę robić przysiady i martwy
waga moja wacha się od 96 do 99 kg.
Obwód bicepsa na pompie wynosi 43-44cm.
Wycisk na klate 120kg 7 ruchów ;d czyli jakieś 140 na 1 potorzenie ; )
Ostatnio na treningu robilem martwy po raz 1 od dawna małym Ciężarem
Przysiady natomiast kończyłem 145kg na 15 ruchów ;) czy czy martwy albo przysiady może zaszkodzić mojemu zdrowiu ;>? proszę Odp
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
szczerze nie rozumiem twojego pytania przedstawiłeś sie jako dość wysportowanego chłopaka nic nie wspomniałeś o przeciwskazaniach medycznych, wiec nie rozumiem, a jeśli chcesz dopwoiedz mojej TO TAK JAK NAJBARDZIEJ ,mam wrażenie że masz podejscie do tych cwiczen jakby codziennie miliony ludzi dostawalo kontuzji przy nich.
Szacuny
1
Napisanych postów
62
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
440
chodzi mo o to czy nie będę problemow z : kręgosłupem bo Podobno jestem za "młody"
Tak jestem zdrowy nie mam żadnych kontuzji... oczywiście pas do tego jest niezbędny chyba co ;>?
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
według mnie nie bedziesz miał problemów z kregosłupem a nawet martwy cie uchroni przed tego typu kontuzjami jesli bedziesz wykonywał go poprawnie technicznie posiedz sobie na ATLASIE CWICZEN co do pasa ja nie uzywam ani pasa ani rekawiczek bo uważam to za zbyteczne u ciebie mały problem tak jak kiedys u mnie nie cwiczyłem takich cwiczen odkładałem i odkladałem i musiałem uzwyac smiesznych ciezarów bo technicznie nie potrafiłem wykonac takimi na jakimi było mnie stać
Szacuny
1
Napisanych postów
62
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
440
no tak czyli napoczątek małe ciężary i nauczyć się technicznie wykonywać ćwiczenie i stopniowo zwiekszać ciezary ,jeśli chodzi o martwy to wiem że nie można robić tak zwanego "kociego grzbietu" kregosłup musi być prosty poszukam w atlasie ćwiczeń dzięki ża wypowiedż ; )
Pozdrawiam ; D
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
jakies 190cm(+-2cm) wzrostu .
A co,boisz się że nie urośniesz?
Rób-podstawowe ćwiczenia.Tylko nie wiem skąd takie pytanie w tym dziale.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„