Po siłowni jadam najczęściej
Twarogi półtłuste
Duszone/gotowane mięsa z surówkami.
I widzę,że stosuje się w czasie treningu w odstępach co 10 min i po wysiłku.
Czy można stosować tylko po treningu (męczące takie regularne chlanie,lepiej w szatni wydoić)?
Widziałem,że któryś z Panów "Papaj" bądz "Jabolcokk" stosują?
Czy mogę się dowiedzieć jak ? ;)
Pozdr
Bike-Fast!
Parkour-Dynamic!
Gym-Power!