wzrost a cwiczenia

siema mam 16 lat 170cm wzrostu i 60 kg wagi . i mam pytanko
czy przysiady ze sztanga i martwy ciąg hamują wzrost?? ja gdzies przeczytalem ze nawet lepiej hormon sie wydziela ;)

Dobrze czytałeś

Takie ciężkie, złożone ćwiczenia jak MC czy przysiady, rzeczywiście powodują duży wyrzut hormonów anabolicznych (miedzy innymi hormon wzrostu). Jednakże zahamowanie wzrostu przy tego typu ćwiczeniach zachowując oczywiście poprawną technikę jest moim zdaniem tylko mitem.

tego już było mnóstwo i mit ten został w ielu badaniach OBALONY wiec te ćwiczenia nie hamuja wzrostu, możesz spokojnie ćwiczyc a to dwa najwazniejsze ćwiczenia które nie dość że buduja to jeszcze bardzo dobrze wpływaja na rozwój twojej sylwetki i zabezpieczaja przed róznymi rodzajami kontuzji, (czyli kolana i kręgosłup) jesli bedziesz dobrze wykonywał technicznie te ćwiczenia to moge cie zapewnić że unikniesz takich rodzaji kontuzji)

ok dzieki tak bede napewno technicznie wykonywał cwiczenia bo pod okiem trenera

To nie masz się czym martwić

Powodzenia!