Proponowana Suplementacja

witam chcialbym sie dowiedziec jak moge brac thermo speeda extreme, Vita-min od Olimpa, i bcaa mega caps

Otoz mam 2 treningi dziennie o 6 rano biegam na czczo i teraz nadchodzi pytanie czy moge przed bieganiem wziasc TSE(1 Caps.) i BCAA(4 Caps) ? potem ide zdzemnac sie na 3 godziny, jem obiad o 14 po obiedzie ( Vita-min 2caps.) i o godz 16:30 trening ( 1 TSE + 4Bcaa) jest to dobre powiazanie waszym zdaniem?

Pozdrawiam i czekam na cenne wzskazowki!!

niebardzo.
Przeczytah regulamin dzialu i daj ankiete wlacznie z info o diecie.

TSE przed aero 2 kapsy ew 1-2 przed treningiem.
BCAA w ilosci 1g/10kg masy ciała przed i po aero, ew przed i po treningu.
Witaminy ok.