Zmieniony przez - Szyman1234 w dniu 2011-05-11 12:08:27
...
Napisał(a)
Witam jak połączyć te 2 grupy Podajcie Przykładowy Trening Dziękuje
Zmieniony przez - Szyman1234 w dniu 2011-05-11 12:08:27
Zmieniony przez - Szyman1234 w dniu 2011-05-11 12:08:27
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po 8 latach treningow nie wiesz jak ulozyc plan treningowy?to jak cwiczyles przez tan czas..?
ułóż przykladowy plan i wtedy pytaj o opinie. zapewne chcesz polączyc te partie w superserie.zacznij np.od rozgrzewkowego cwiczenia na klatke nastepnie w 2,3 superseriach podstawowe cwiczenia na obie grupy i na koncu jakies izolujace lub rozciagajace cwiczenia na grzbiet.
ułóż przykladowy plan i wtedy pytaj o opinie. zapewne chcesz polączyc te partie w superserie.zacznij np.od rozgrzewkowego cwiczenia na klatke nastepnie w 2,3 superseriach podstawowe cwiczenia na obie grupy i na koncu jakies izolujace lub rozciagajace cwiczenia na grzbiet.
go hard...or go home
...
Napisał(a)
polaczenie za***iste sam go Kiedys stosowalem mozesz robic taK na zmiane Klata pozniej plecy i taK wKolKo
4 serie podciagania
4 serie porecze
4 serie sKosna w gore
4 serie wioslo
3 serie sVosna w dol z hantlami
3 serie wioslo hantlem
3 serie sciagan do KlatKi
3 serie bramy
powtorzenia pierwszo zaczynasz od 6 powtorzen i z Kazdym cwiczeniem dodajesz po 2 powtorzenia na mnie bardzo dobry trening dzialal , przerwy poczatKowo 2-3 minuty a przy ostatnich cwiczeniach sVracasz do minuty .
4 serie podciagania
4 serie porecze
4 serie sKosna w gore
4 serie wioslo
3 serie sVosna w dol z hantlami
3 serie wioslo hantlem
3 serie sciagan do KlatKi
3 serie bramy
powtorzenia pierwszo zaczynasz od 6 powtorzen i z Kazdym cwiczeniem dodajesz po 2 powtorzenia na mnie bardzo dobry trening dzialal , przerwy poczatKowo 2-3 minuty a przy ostatnich cwiczeniach sVracasz do minuty .
...
Napisał(a)
Poj. pytania następnym razem zadawaj w przeznaczonym do tego temacie.
Odnośnie połączenia-
Parujesz/łączysz w ss jeżeli staż pozwala,co tutaj trudnego?
Ćwiczenia łączyłbym na zasadzie: wielostawowe + wielostawowe ,uzupełniające + uzupełniające...itd.
Odnośnie połączenia-
Parujesz/łączysz w ss jeżeli staż pozwala,co tutaj trudnego?
Ćwiczenia łączyłbym na zasadzie: wielostawowe + wielostawowe ,uzupełniające + uzupełniające...itd.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły