Co zrobić by schudnąć

...

Kamilo1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3

Witam mam problem z wyglądam . w 1 gim(13/14 lat) ważę 70 kg + przy 175 cm wysokości . Może to nie jest wielka nadwaga , lecz jest . Co mogę zrobić by schudnąć i nabrać mięśni(Nie żaden kaloryfer , lecz aby było coś widać). Nie mam zbyt dużo czasu na ćwiczenia 0,5-1h /dziennie . Mam aktywne życie sportowe , lecz też dużo jem więc wychodzi po równo . Co zrobić by schudnąć i nabrać masy mięśniowej .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Co zrobić, ogranicz fastfoody, gazowane napoje, słodycze, jak masz aktywne życie sportowe to nie powinieneś mieś problemu z wagą. napisz przykładowy dzień odżywiania.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

DrHannibal

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1512

masz podwieszone posty, poczytaj

...

AnonimBS

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 545 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2926

"Może to nie jest wielka nadwaga , lecz jest " - zwyczajny tłuszcz, ot co.
"Co mogę zrobić by schudnąć i nabrać mięśni(Nie żaden kaloryfer , lecz aby było coś widać)" - dieta + siłownia + aeroby.
ciekawi mnie ten kontekst zdania i nabrać mięśni(Nie żaden kaloryfer , lecz aby było coś widać) .. . Jeśli zaczyna już coś widać, to właśnie początkowy kaloryfer. Ale żeby go odsłonić, musisz zejść do niskiego poziomu BF'u.
Masz aktywne życie sportowe + jesz dużo. Nie wychodzi po równo, bo gdyby wychodziło, to nie miałbyś tego tłuszczu. Tak więc bilans jest przechylony bardziej po stronie michy. Więcej ćwiczeń - mniej żarcia.

Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-11 21:51:49

/pzdr

Pomogłem? Walnij SOG'a!

...