Otóż mam 17 lat i chciałbym zacząć coś z sobą "robić" - mam na myśli sylwetkę, na początek klate i biceps ( jeśli tak na początek jest dobrze.)
Wzrost: 182 cm
Waga: 70 kg
Obw klaty: 95 cm
Biceps: 32 cm
W domu mam tylko sztangielki z obciążeniem sciąganym (10 kg sztangielka)
Od dłuższego czasu, tj 2 miesiące podnosze "coś nie coś".
Obecnie robię a6w - jeżeli chodzi o brzuch.
Mam nadzieję że wypowiecie się na ten temat i mi pomożecie, poradzicie jak zacząć i jaki trening dobrać.:) Jeśli macie zamiar pisać zbędne komentarze, to darujcie sobie to - strata Waszego czasu.
Hmm, myślę że to wszystko.
Pozdrawiam.:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 182
Cel treningowy: Rzeźba i przybranie na tkance mięśniowej
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki 10 kg
Dieta: Brak określonej diety
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Nie
Trzeba się zmienić, by jakim jest się pozostać.