...
Napisał(a)
Ogolnie cwiczdynamike i wyzej wymienione partie a najlepiej całe ciało ... Ale łydki według mnie i z mojego doswaidczenia najbardziej wspomagają wyskok .;p
Na łydki jedynie wznosy na palcach z obciązeniem lub steper jakis zaawansowany na duzym oporze i wystarczy .. steper a rozgrzewke 10 min a i łydki pracuja polecam .. :D
Na łydki jedynie wznosy na palcach z obciązeniem lub steper jakis zaawansowany na duzym oporze i wystarczy .. steper a rozgrzewke 10 min a i łydki pracuja polecam .. :D
"Co nie zdoła cie zabić może cie tylko wzmocnić"
...
Napisał(a)
Steper albo tańsza wersja (skakanka) tak 1000 skoków na dzień(na początek) i git.
...
Napisał(a)
A no zapomniałem o podstawie xD Masz Soga za ta skakanke :D
"Co nie zdoła cie zabić może cie tylko wzmocnić"
Poprzedni temat
Trening Redukacja/Masa 8 tydzien uwagi
Następny temat
Trening na Mase . Do poprawki jezeli trzeba:D
Polecane artykuły