Szacuny
0
Napisanych postów
75
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
688
Poniedziałek: Interwał - 2 sprinty po 400m (zamierzony czas ok. 1:30-1:45); 2 800-metrowe sprinty (3:20-3:40).
a oto moj problem, pisze 2 spriny po 400m i czas ok. 1:30-1.45 to znaczy ze 1 sprint mam przebiec w ciagu tych 1:30 ? czy 2 sprinty mam zrobic w ciagu tych 1:30 ? czy jak mam to rozumiec tak samo z 2 na 800m czas 3:20 ?
Szacuny
1
Napisanych postów
220
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3428
Skąd to wziąłęś, wogóle kurdę nie zrozumiałem o co ci chodzi. Nie lepiej biec np. 45sek truchtu 15sek sprintu i tak kilka razy? 400m na sprincie to dosc dużo i jak masz to zrobić tylko 2x to nie wiem czy jest jakiś specjalny sens. Jeśli ćwiczysz pod SW to lepsze będzie takie wyjście jak ja proponuje tylko ten czas truchtu/spritnu możesz sobie zmienić tam w zależności jaką masz kondycję