Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
76
Witam. Jak w temacie, ćwicze już dosyć długo, bez supli itp. łapy mi się podobają, ale klata dalej jest mała, tzn. z siły jestem zadowolony, ale z wyglądu wgl :/ Zmieniałem treningi itp... dalej nie idzie, jestem skłonny wziąść kreatyne(tylko nie chce mieć większych łap :/)
Nie jestem zalany tłuszczem, mało mam tłuszczu. Co robić żeby ona rosła?
Podobny problem mam z brzuchem, mało tłuszczu, a mięśnie się nie pojawiają (tylko zarysy górnych)- próbowałem A6W, ABS II robiłem przez pół roku i nadal nic :/. Zmienić coś? :/
PS. Trening na klate:
Płaska 12-10-10-8
Skos góra-hantle 12-10-10
Skos dół-hantle 12-10-8
Rozpiętki 12-12-12-12
Zmieniony przez - Kwiat3ek w dniu 2011-05-12 20:18:48
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
80905
Proponowalbym umiescic kilka fotografii calej sylwetki oraz podac podstawowe informacje o sobie.
Podobny problem mam z brzuchem, mało tłuszczu, a mięśnie się nie pojawiają (tylko zarysy górnych)- próbowałem A6W, ABS II robiłem przez pół roku i nadal nic :/. Zmienić coś? :/
Winic mozna nieprawidlowy trening brzucha (to na pewno), ewentualnie takze tkanke tluszczowa, ale tutaj mozna tylko zgadywac. Zdjecia bylyby pomocne.