siłownia

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mam pytanie.
obecnie mam 14 lat chodzę na siłownię 2 miesiące, wczoraj mój kolega powiedział mi, ze wczesne wyciskanie na ławce, i jakiekolwiek ćwiczenia zaszkodzą mojemu kręgosłupowi z powodu wieku i potem gdy bede miał 40 lat beda problemy. czy to prawda

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gigantmasx

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 9424 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52877

nie ale dobrze by było gdybyś się zaopatrzył w pas na ochronę kregosłupa ( odcinka lędźwiowego) np. podczas martwego ciągu.

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...

mlodymz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19

a móglbyś mi wysłać na linka z allegro jako przykład

...

gigantmasx

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 9424 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52877

jakiego linka i oco biega

coś ci się chyba pokiełbasiło

to forum sportowe.

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...

mlodymz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19

a oprócz tego pasa co miałbym jeszcze zrobić

...

gigantmasx

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 9424 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52877

ewentualnie ochraniacze na nadgarski ( chroń te stawy) i ćwicz z głową a nie bez niej i będzie ok

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-05-12 22:42:22

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...

mlodymz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19

ok dzięki

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Broń Cię Panie Boże.

Jaki pas, jakie taśmy na nadgarstki?

Raz będziesz wyglądał jak pajac.
Dwa nie jest Ci to do niczego potrzebne.
Trzy nie wzmocnisz ani nadgarstków ani mięśni brzucha, skośnych.

Ćwicz, nie przesadzając z ciężarem, najlepiej pod okiem instruktora i będzie dobrze.

Poza tym jest to dział dla niezarejestrowanych.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

gigantmasx

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 9424 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52877

Do "Amentoris" - ja osobiście używam ocraniaczy i pasa bo to zabezpiecza przed kontuzjami jes to też oznaka rozsądku.

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Owszem, lecz przy dużych ciężarach, sięgających maksymalnego pojedynczego powtórzenia, a nie przez cały czas.

Jeżeli jak to uważasz ćwiczysz ciągle z taśmami i pasem, pozbądź się ich na jeden trening z podobnym ciężarem, a zrozumiesz o czym mówię (nie wzmocnisz ani nadgarstków ani mięśni brzucha, skośnych).

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-05-14 16:27:35

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat