Plan do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 463

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KubaJJ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 651

Siemka. Prosze o ocene planu oraz ile razy w tyg. go robić a mianowicie chodzi o brzuch

1. unoszenie nóg prostych na drążku 4 serie po 14
2. podciąganie kolan na drążku 3 serie po 12
3. unoszenie nóg w leżeniu płasko 5 serii po 15
4. spięcia 5 serii po 12
5. skrętoskłony 2 serie po 15

PS. robie MC jakby ktoś już planował mi go zasugerowac ;p

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

Przepraszam jeśli uraże MAMA nie mówiła że wszystko musi być z umiarem w taki sposób poprzepalasz miesnie (jesli chodzi ci o odslaniencie miesni brzucha) jak mi sie wydaje TO TEGO NIE ROBI SIE katowaniem ich tylko DIETA

...