...
Napisał(a)
Od czerwca 2010 roku do dnia dzisiejszego schudłem z wagi 104kg do 89. Mam zamiar ćwiczyć na siłowni. Domowa siłownia ławeczka, rower, hantle. Jakie ćwiczenia proponujecie na takim sprzęcie planuję trening 3 dni w tygodniu oprócz tego 2dni kopie w piłkę 2 dni.Chciałbym nabrać na szybkości i zejść tak do 80kg. Za porady dziękuje. Oraz jakie mam nabrać nawyki żywieniowe. ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
z odżywianiem to do https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
trening to Fbw
z odżywianiem to do https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
trening to Fbw
...
Napisał(a)
Od siebie dodam jeszcze to: https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
Pozdro ;)
...
Napisał(a)
jak grasz w piłke to odpadaja plany dzielone zwykłe FBW i praca nad wytrzymałościa w taki sposób osiagnałbys dobre efekty w sylwetce i na boisku
Polecane artykuły